সকালে যে ৪ ভুলেই বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

খালি পেটে অতিরিক্ত চা-কফি খাওয়াখালি পেটে কফি বা চা খেলে অ্যাসিডিটি ও রক্তচাপ বেড়ে যায়। এতে হার্টে চাপ পড়ে এবং দীর্ঘমেয়াদে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। প্রাতঃরাশ না করাসকালে নাশতা না করলে শরীরের এনার্জি লেভেল কমে যায় এবং রক্তে শর্করা ওঠানামা করে। এটি হার্টের জন্য ক্ষতিকর ও বিপজ্জনক। হঠাৎ ভারী ব্যায়াম শুরু করাঅনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে সরাসরি ভারী ব্যায়াম শুরু করেন। এতে হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তৈরি হয়। অতিরিক্ত নোনতা বা তেলেভাজা নাশতা খাওয়াসকালে অতিরিক্ত লবণ বা তেলে ভাজা খাবার খেলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। এটি...