যে ৮টি ব্যায়ামে মস্তিষ্ক হবে তীক্ষ্ণ ও স্মৃতিশক্তি হবে প্রখর!

মস্তিষ্ক শুধু বই পড়া বা ধাঁধা সমাধানের মাধ্যমেই তীক্ষ্ণ হয় না, বরং শরীরচর্চাও এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরের সাধারণ কিছু নড়াচড়া মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষকে সক্রিয় করে, রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং এমন রাসায়নিক উপাদান নিঃসরণ করে যা স্মৃতি ও মনোযোগ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। সবচেয়ে বড় কথা, এসব ব্যায়াম করতে জিমে যাওয়ার প্রয়োজন নেই, ঘরেই সহজে করা যায়। প্রতিটি ব্যায়াম আলাদা উপকার দেয়, আর একসঙ্গে এগুলো কাজ করে মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক টনিক হিসেবে। এই ব্যায়ামে ডান কনুই বাম হাঁটুতে এবং বাম কনুই ডান হাঁটুতে ছোঁয়ানো হয়, যেন একধরনের মার্চিং মুভমেন্ট। বিজ্ঞানীরা একে বলেন “বাইল্যাটারাল মুভমেন্ট”, কারণ এতে মস্তিষ্কের দুই পাশই একসঙ্গে সক্রিয় হয়। নিয়মিত অনুশীলনে মস্তিষ্কের দুই হেমিসফিয়ারের মধ্যে যোগাযোগ বাড়ে, উন্নত হয় মনোযোগ, সমন্বয় ও স্মৃতি। পেছনের দিকে হাঁটা হয়তো...