যেসব ভেষজ চা ভালো ঘুমে সহায়ক

ঢাকা: অনেকেরই ঘুমের সমস্যা আছে। সারা দিন কাজের পর বিছানায় শুয়েও দু’চোখের পাতা এক করতে না পারেন। ঘুমের সমস্যার কারণে অনেক ঘুমের ওষুধও খান। কিন্তু নিয়মিত ঘুমের ওষুধ স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।সেক্ষেত্রে কয়েকটি ভেষজ চা পান করতে পারেন। যেমন-ক্যাফিনমুক্ত গ্রিন টি : চায়ের মধ্যে ক্যাফিন থাকে। এই ক্যাফিনই স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ক্যাফিনমুক্ত গ্রিন টি স্নায়ুর উত্তেজনা প্রশমিত করে, মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। ফলে সহজে ঘুম আসে।ক্যামোমাইল চা: অনিদ্রাজনিত সমস্যায় প্রাচীন কাল থেকেই ক্যামোমাইল চায়ের ব্যবহার হয়ে আসছে। উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ রাখতে, প্রদাহ দূর করতে ক্যামোমাইল চায়ের জুড়ি মেলা ভার। সারা দিনের ক্লান্তি কাটাতে এক কাপ চায়ে চুমুক দিলেই ঘুম আসবে।পুদিনা চা: উদ্বেগ, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে না পারলে ঘুম আসবে না। রাতে ঘুমোনোর আগে মনকে...