ঘাড়-পিঠের ব্যথা কমাতে ঘুমের সঠিক ভঙ্গি

ঢাকা: অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠেই ঘাড় বা পিঠে ব্যথা অনুভব করেন। এর অন্যতম কারণ হতে পারে ভুল ঘুমের ভঙ্গি। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা এক ভিডিওতে সার্জন ডা. দুষ্যন্ত চৌচান ব্যথা কমাতে সহায়ক কিছু সহজ ঘুমের ভঙ্গির কথা জানিয়েছেন।ডা. দুষ্যন্ত বলেন, একজন মানুষ কীভাবে ঘুমান, সেটাই অনেক সময় জয়েন্ট পেইন বা জোড়ের ব্যথা বাড়ানোর বা কমানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। খবর হিন্দুস্তান টাইমস।যাঁরা পাশে ঘুমান, তাঁদের জন্য তিনি হাঁটুর মাঝে একটি বালিশ রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। এতে কাঁধ ও কোমরের ওপর চাপ কমে। আর যারা পিঠের ওপর ঘুমান, তাঁদের জন্য হাঁটুর নিচে বালিশ রাখার পরামর্শ দেন তিনি। এতে পিঠ ও জোড়ের ওপর চাপ হ্রাস পায় এবং ব্যথা কমে যায়।ডা. দুষ্যন্ত বলেন, এই দুটি ঘুমের ভঙ্গি নিয়মিত অনুসরণ করলে অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়ানো...