দিনের পর দিন পেট পরিষ্কার হয় না? শোওয়ার আগে করুন এই ৫টি কাজ

পেট সুস্থ থাকলে শরীরও থাকে সুস্থ। কিন্তু ব্যস্ত জীবনযাপনে অনেকেই নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন। অনিয়মিত জীবনযাপন, জাঙ্ক ফুড, কম পানি পান এবং শারীরচর্চার অভাব প্রভৃতি কারণে সকালে পেট পরিষ্কার না হওয়া সাধারণ সমস্যা। এটি শুধু অস্বস্তি নয়, বরং সারাদিন শরীরকে ভারী ও হজমশক্তিকে দুর্বল করে। নিচের কয়েকটি সহজ ঘরোয়া পানীয় শোওয়ার আগে নিলে সকালে অন্ত্র পরিষ্কার থাকে: এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে। চাইলে সামান্য নুন বা এক চা–চামচ মধুও যোগ করা যেতে পারে। এটি হজমে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদে ত্রিফলার বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। এক থেকে দুই চা–চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো গরম পানির সঙ্গে খেলে অন্ত্র পরিষ্কার থাকে এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। এক থেকে দুই চা–চামচ ইসবগোল দুধ বা গরম পানিতে মিশিয়ে রাতের খাবারের পরে খেলে সকালে পেট...