পুষ্টিগুণে ভরপুর ড্রাগন ফল

খবর টি পড়েছেন :১৩২এক সময় শুধুমাত্র সুপারশপে পাওয়া গেলেও এখন বাংলাদেশের অনেক জায়গাতেই ড্রাগন ফলের চাষ হয়। এই ফলটির দামও এখন হাতের নাগালে। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলটি দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যোগ করলে অনেক উপকার মিলবে।বিশেষজ্ঞদের মতে, ফলের সেরা ড্রাগন ফ্রুট। স্বাস্থ্যকর নানা উপাদানে, নানা উপকারে শরীরকে সতেজ রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার। একাধিক স্বাস্থ্যকর উপাদানে ভরপুর এই ফল শরীরকে ভাল রাখতে সাহায্য করে ।নিয়মিত এই ফল খেলে যেসব উপকারিতা মেলে-১. ড্রাগন ফলে থাকা ফাইবার হজমে সহায়তা করবে। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।২. এই ফল প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সরবরাহ করতে পারে শরীরে। একইসঙ্গে এটি একটি কম-ক্যালোরি এবং পুষ্টিকর খাদ্যের বিকল্প।৩. ড্রাগন ফলে ক্যালোরি থাকে তুলনামূলকভাবে কম। প্রতি ১০০ গ্রামে ক্যালোরি প্রায় ৫০ থেকে ৬০। প্রতি ১০০ গ্রামে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ, প্রায়...