ঘুমের ঘাটতি মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে

মানুষের দৈনন্দিন জীবনে ঘুম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ঘুম শরীরকে যেমন বিশ্রাম দেয়, তেমনি মস্তিষ্ককেও পুনর্গঠনের সুযোগ করে দেয়। কিন্তু আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার এবং মানসিক চাপের কারণে অনেকেই পর্যাপ্ত ঘুম পান না। ঘুমের এই ঘাটতি ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় স্মৃতিশক্তি। মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি গড়ে ওঠে বিভিন্ন ধাপের মাধ্যমে। দিনের বেলায় আমরা যে অভিজ্ঞতা, জ্ঞান বা তথ্য অর্জন করি তা সরাসরি দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতিতে সংরক্ষিত হয় না। প্রথমে তা স্বল্পস্থায়ী স্মৃতিতে জমা থাকে এবং পরে ঘুমের সময় ধীরে ধীরে দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতিতে রূপান্তরিত হয়। এ প্রক্রিয়াকে বলা হয় "মেমোরি কনসলিডেশন"। পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম না হলে এই প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। ফলে আমরা সহজে নতুন কিছু মনে রাখতে পারি না এবং পুরোনো শেখা বিষয়গুলোও...