সকালে ঘুম থেকে উঠে কতটুকু পানি পান করা উচিত?

মানব দেহের প্রতিটি অঙ্গের সঠিক কার্যকারিতার জন্য পানি গুরুত্বপূর্ণ। এ কারণে শরীরে পানির পরিমাণ খুব বেশি বা খুব কম হওয়া মোটেও উচিত নয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তবে সকালে একসঙ্গে কতটুকু পানি খাওয়া উচিত এবং খুব বেশি পানি খেলে কী হয় সে বিষয়ে সঠিক তথ্য বেশির ভাগ মানুষের কাছে নেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হালকা পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভালো। তবে, একবারে খুব বেশি পানি না খাওয়াই ভালো। কারণ বেশি পানি কিডনির ওপর চাপ বাড়ায়। অনেকেই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে ১ থেকে ২ লিটার পানি পান করেন। কিন্তু এতে কিডনির ক্ষতি হয়। এমনিতে ঘুমের সময় শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। কিন্তু শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ থাকে। আর পরিপাকতন্ত্রও সক্রিয়...