হিংসা এড়ানোর ৯ উপায়

দৈনন্দিন জীবনে এমন পরিস্থিতি আসে যেখানে রাগ, হতাশা বা দ্বন্দ্বের ফলে হিংসার জন্ম হয়। ছোটখাটো বিবাদ থেকে শুরু করে বড় সামাজিক সংঘর্ষ – সব ক্ষেত্রেই হিংসার উপস্থিতি আছে। তবে এটি বলাই যায়, হিংসা কোনো সমস্যার সমাধান নয়; বরং আরেক নতুন সমস্যা। এর মাধ্যমে জটিলতা আরও বেড়ে যায়। তাই জীবনকে শান্তিপূর্ণ ও স্বাস্থ্যকর রাখতে হলে আমাদের হিংসা রোধে সচেতন হওয়া জরুরি। মূলত ক্ষোভ, প্রতিশোধ, অহঙ্কার বা স্বার্থপরতা থেকে হিংসা জন্ম নেয়। কেউ কেউ অন্যের ওপর কর্তৃত্ব প্রতিষ্ঠা করার জন্য হিংসা করে, আবার কেউ কেউ নিরাপত্তার কারণে বা অজ্ঞতার কারণে হিংসার পথে যায়। কিন্তু এই পথের শেষ দিকে থাকে দুঃখ, সম্পর্কের অবনতি এবং মানসিক চাপ। তাই হিংসা রোধ করা জীবনের জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন অন্তত কিছু সময় নিজের জন্য রাখুন। এই সময়ে মেডিটেশন,...