নিয়মিত গান শুনলে শরীর ও মন থাকবে ভালো

গান শুনতে ভালোবাসে না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। আমরা সবাই মায়ের ঘুমপাড়ানি গান শুনে বড় হয়েছি, তেমনি প্রেম বা বিচ্ছেদের গান শুনে আবেগাপ্লুত হয়েছি। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে গান শুনলে মন ভালো হয় তো বটেই, শরীর থাকে চাঙ্গা। নিয়মিত গান শুনলে মনের অসুখও কাছে ঘেঁষতে পারে না। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার চাবিকাঠিও আছে গানের মধ্যেই। আজ (১ অক্টোবর) আন্তর্জাতিক সংগীত দিবসে জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত গান শুনলে শরীরের কী কী উপকার হতে পারে- ১. গান শুনলে উদ্বেগ কমবেযে কোনো বয়সের ক্ষেত্রে প্রশান্তিদায়ক গান শুনলে সেরোটোনিন ও অক্সিটোসিনের মতো হরমোন নিঃসরিত হয়। এসব হ্যাপি হরমোন আমাদের স্ট্রেস কমায়, মন ভালো রাখে। এছাড়া উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করে। ফলে মনের যত রোগব্যাধি তা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। ২....