এই ৩ ফলের রসে স্বাভাবিকভাবে বাড়বে সন্তানের উচ্চতা

স্ট্রবেরি দেখতে যেমন আকর্ষণীয়, এর গুণও তেমন চমৎকার। এতে থাকে:ভিটামিন C, আয়রন ও ক্যালসিয়ামঅ্যান্টি-অক্সিডেন্ট – শরীরের কোষকে সুস্থ রাখেপ্রোটিন – দেহের গঠন ও হাড়ের বৃদ্ধি ঘটায়স্ট্রবেরির রস শিশুদের হাড়কে শক্তিশালী করে এবং শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে। নিয়মিত এই রস খাওয়ালে শিশুদের বৃদ্ধি স্বাভাবিক হারে চলতে পারে।টিপস:স্ট্রবেরির মৌসুমে টাটকা ফল দিয়ে রস তৈরি করুন, চাইলে দুধ বা কলাও মিশিয়ে দিতে পারেন।৩. কলার শেককলার মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদান শিশুদের জন্য এক কথায় পারফেক্ট। এতে থাকে:পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম – হাড় ও পেশিকে মজবুত করেভিটামিন B6 ও ফাইবারপ্রোটিন ও ক্যালসিয়াম – দেহের গঠন ও গ্রোথে সহায়কপ্রতিদিন এক গ্লাস কলার শেক খেলে শিশুদের শক্তি বাড়ে, হজম ভালো হয় এবং উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ হয়।টিপস:দুধ, কলা, অল্প মধু এবং চাইলে সামান্য বাদাম দিয়ে...