রাতে বারবার ঘুম ভাঙছে? অবহেলা নয়, হতে পারে গুরুতর অসুখের লক্ষণ

রাতে গভীর ঘুমের মাঝেই হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অনেকেরই হয়। নিয়মিত এমন হলে তা শরীর ও মনের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর পেছনে রয়েছে শারীরিক, মানসিক ও জীবনযাপনের নানা কারণ। 1. স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তাঅতিরিক্ত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ মস্তিষ্ককে অস্থির রাখে। এর ফলে ঘুম গভীর হয় না, মাঝরাতে ভেঙে যায়। 2. ঘুমের ব্যাধি (Sleep Disorders)ইনসমনিয়া, স্লিপ অ্যাপনিয়া, নাক ডাকা বা রেস্টলেস লেগ সিনড্রোমের মতো সমস্যা রাতে একাধিকবার ঘুম ভাঙাতে পারে। 3. চা–কফি ও ধূমপানঘুমানোর আগে ক্যাফেইন বা নিকোটিন গ্রহণ করলে শরীর সজাগ থাকে, ফলে গভীর ঘুম হয় না। 4. রাতে ভারী খাবার খাওয়াতেলেভাজা বা মসলাযুক্ত খাবার হজমে সমস্যা করে, যার কারণে বুক জ্বালা বা অস্বস্তি থেকে ঘুম ভেঙে যায়। 5. প্রস্রাবের চাপকিডনির সমস্যা, ডায়াবেটিস বা মূত্রাশয়ের অসুবিধার...