বাড়বে হাড়ের জোর, ঘুমও হবে ভালো! শুধু এই সুপারফুড খেতে হবে নিয়মিত

অত্যন্ত উপকারী একটি শাক হল লেটুস। এতে রয়েছে একাধিক জরুরি ভিটামিন ও খনিজ। সেই সঙ্গে এতে ভরপুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও পাবেন। তাই নিয়মিত লেটুস খাওয়া মাস্ট। এই শাকটা খেলেই উপকার মিলবে হাতেনাতে। শরীরের হাল ফিরবে। তাই আর সময় নষ্ট না করে লেটুসকে কেন সুপারফুড বলা হয়, সেই বিষয়টা সম্পর্কে জেনে নিন। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, ফোলেট, ভিটামিন কে-এর মতো জরুরি ভিটামিন। পাশাপাশি এতে পটাশিয়াম রয়েছে। যেই কারণে লেটুস খেলে আদতে পুষ্টির ঘাটতি মিটে যাবে। আপনি সুস্থ থাকার কাজে এক ধাক্কায় অনেকটাই এগিয়ে যাবেন। চোখে দেখতে সমস্যা হলেই মুশকিল। আর এমনটা এখন আকছার ঘটছে। তাই চোখের যত্ন নিন। আর সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে লেটুস। আসলে এতে রয়েছে ভিটামিন, লিউটিন ও জিয়াজ্যান্থিন। আর এই সমস্ত উপাদান চোখের জন্য খুবই উপকারী। তাই...