ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে যে ৬ খাবার

খবর টি পড়েছেন :১৫৮ত্বক উজ্জ্বল করতে শুধু সানস্ক্রিন ব্যবহার নয়, আপনি কী খাচ্ছেন সেটির ওপরেও নির্ভর করে ত্বকের উজ্জ্বলতার বিষয়টি। কিছু খাবার নিয়মিত খেলে প্রাকৃতিকভাবেই ত্বক হয়ে উঠতে পারে উজ্জ্বল ও সুন্দর। এগুলো ত্বকের ভেতর থেকে শরীরে পুষ্টি জোগায়। জেনে নিন ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে কোন কোন খাবার।বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু খেতে পারেন নিয়মিত। বিটা-ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। এই ভিটামিন ত্বককে শুষ্কতা ও সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।ভিটামিন ই সমৃদ্ধ কাঠবাদাম প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন হিসেবে কাজ করে। বাদামের মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট ত্বকের লিপিডের মাত্রা বজায় রাখে, হাইড্রেশন এবং নমনীয়তা নিশ্চিত করে। নিয়মিত বাদাম খাওয়ার পাশাপাশি বাদাম দিয়ে ফেস প্যাকও বানিয়ে নিতে পারেন। বাদাম ভিজিয়ে রেখে জাফরান মিশিয়ে বানিয়ে ফেলুন প্যাক।কুমড়ার বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ। জিঙ্ক ত্বক নিরাময়, তেল...