যে ১০ সহজ অভ্যাসে ৩৮ কেজি ওজন কমালেন ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার!

আজকের দিনে ওজন কমানোর প্রসঙ্গ এলে চোখে ভেসে ওঠে নানা “বিফোর-আফটার” ছবি, অবাস্তব ডায়েট প্ল্যান বা তথাকথিত গোপন কৌশল। কিন্তু বাস্তবতা সম্পূর্ণ ভিন্ন। অলৌকিকভাবে ওজন কমে না, এর পেছনে থাকে ধৈর্য ও নিয়মিততার দীর্ঘ পথচলা। ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার ক্রিস্টিনা লুইস সেই প্রমাণই হাজির করেছেন। দীর্ঘ সাড়ে তিন বছরে তিনি ৩৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন, তাও কঠিন ডায়েট বা কষ্টকর ব্যায়াম ছাড়াই। পরিবর্তন এসেছে কেবল জীবনধারায় সহজ কিছু অভ্যাস যোগ করার মাধ্যমে। সেগুলো ধীরে ধীরে তার প্রতিদিনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন ক্রিস্টিনা। ২০২৬ সালে স্বাস্থ্যকর জীবন বেছে নেওয়ার জন্য মানুষকে অনুপ্রাণিত করাই ছিল তার মূল উদ্দেশ্য। তিনি জানিয়েছেন, শর্টকাট নয়, প্রয়োজন শৃঙ্খলা, সচেতনতা ও পরিকল্পনা। তার অভ্যাসগুলো এতটাই সহজ যে, যে কেউ তা অনুসরণ করতে পারে। অনুপ্রেরণার জায়গাটা...