রাতে খাওয়া বন্ধ করলে কী ওজন কমে, এতে উপকার না ক্ষতি? পুষ্টিবিদের পরামর্শ

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই রাতের খাবার পুরোপুরি বাদ দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলেন। কিন্তু এতে সত্যিই কি ওজন কমে, নাকি শরীর ক্ষতিগ্রস্ত হয়? এ বিষয়ে পুষ্টিবিদরা সতর্ক করছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে খাবার না খেলে স্বল্প সময়ে ওজন কিছুটা কমতে পারে। কারণ এতে শরীরে ক্যালরি গ্রহণ কমে যায়। তবে এটি কোনো স্বাস্থ্যসম্মত বা দীর্ঘমেয়াদি সমাধান নয়। বরং এর ফলে নানা শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, রাতের খাবার পুরোপুরি বাদ না দিয়ে...