অফিসে বসের ওপর রাগ? এই ৯টি ধাপ আপনাকে শান্ত রাখবে

অফিসে বসের ওপর রাগ অনুভব হওয়া স্বাভাবিক। তবে ভুলভাবে প্রতিক্রিয়া দেখালে আপনার পেশাদারিত্বের ক্ষতি হতে পারে। তাই ধাপে ধাপে রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো মেনে চলা জরুরি। রাগ স্বীকার করা হলো প্রথম ধাপ পেশাগতভাবে তা ম্যানেজ করার জন্য। কোন কথার বা ঘটনার কারণে আপনি বিরক্ত হলেন, সেটা খুঁজে বের করুন। ভবিষ্যতে সাবধান থাকার জন্য ট্রিগার শনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। খুব কাছের এবং বিশ্বাসযোগ্য কারো সঙ্গে বিষয়টি আলোচনা করুন। আপনার ভাবনা ও অভিযোগ খসড়া করে লিখলে মাথা পরিষ্কার হয়। অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিয়ে বস বা বিভাগীয় প্রধানের সঙ্গে একা বসে কথা বলুন। আন্তরিকভাবে দুঃখ প্রকাশ করুন: “আমি মাথা ঠান্ডা রাখতে পারিনি, দুঃখিত।” নিয়মিত...