ঘুম ভাঙার পর প্রথমে করুন এই কাজ, সারাদিন থাকবেন তরতাজা

এক গ্লাস পানি পান করুনঘুমের দীর্ঘ সময়ে শরীর পানিশূন্য হয়ে যায়। সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি খেলে শরীর হাইড্রেট থাকে, হজমশক্তি ভালো হয় এবং টক্সিন বের হয়ে যায়। জানালার পর্দা সরিয়ে রোদে থাকুনপ্রাকৃতিক আলো শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করে, যা মুড ভালো রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। হালকা স্ট্রেচিং করুনঘুম থেকে উঠেই ৫ মিনিট শরীর স্ট্রেচ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, ক্লান্তি কেটে যায় এবং সারাদিনে সতেজ অনুভূতি পাওয়া যায়। ইতিবাচক চিন্তায় দিন শুরু করুনপ্রথমেই ইতিবাচক কিছু ভাবলে মন...