মানসিক অস্থিরতা দূর করার ৪ আমল

আধুনিক ব্যস্ত জীবনে মানসিক অস্থিরতা, দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাজের চাপ, সামাজিক চাপ কিংবা ব্যক্তিগত সমস্যার কারণে মন দ্রুত অস্থির হয়ে যায়। তবে ইসলাম আমাদের মানসিক প্রশান্তি ও হৃদয়ের শান্তির জন্য কিছু সহজ আমল শিখিয়ে দিয়েছে। নিয়মিত এসব আমল করলে দুশ্চিন্তা কমে, মনের অস্থিরতা দূর হয় এবং আত্মিক প্রশান্তি পাওয়া যায়। আল্লাহর জিকির করাযে কোনো সময়, যে কোনো স্থানে আল্লাহর নাম স্মরণ করলে মন শান্ত হয়। বিশেষ করে সুবহানাল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, আল্লাহু আকবার ইত্যাদি জিকির অন্তরে প্রশান্তি আনে। নামাজে মনোযোগী হওয়াপাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আল্লাহর সঙ্গে যোগাযোগের সর্বোত্তম উপায়। মনোযোগ দিয়ে নামাজ আদায় করলে মানসিক চাপ দূর হয় এবং মনে ভরসা জন্মায়। কুরআন তিলাওয়াত করাকুরআনের আয়াত হৃদয়ে শান্তি এনে দেয়। নিয়মিত তিলাওয়াত মানসিক উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে এবং জীবনের...