শপিং অ্যাডিকশন বা কেনাকাটায় আসক্তি কেন হয়, কীভাবে নিজেকে সামলাবেন

দুঃখ, চাপ বা হতাশার সময় কেনাকাটা করে মন ভালো করার চেষ্টা করেন। বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা আত্মসম্মান কম থাকলে অনেকে কেনাকাটায় ভরসা খোঁজেন। বিজ্ঞাপন মানুষকে বোঝায়, এই জিনিস না কিনলে আপনি পিছিয়ে আছেন। দুঃখ বা চাপ কমাতে কেনাকাটাকে অনেকেই থেরাপি হিসেবে ব্যবহার করেন। কিন্তু এতে সাময়িক স্বস্তি মিললেও সমস্যার সমাধান হয় না। কেনাকাটায় আসক্তি একা সামলানো কঠিন হতে পারে। তবে কিছু অভ্যাস পরিবর্তনে উপকার পেতে পারেন— বাজেট ঠিক করুন। প্রতি মাসে কত খরচ করবেন, লিখে রাখুন। ক্রেডিট কার্ডের ব্যবহার সীমিত করুন। চট করে কিছু কেনার সুযোগ নিজেই কমান। মন ভালো রাখতে বিকল্প উপায় খুঁজুন। অবসরে বই পড়ুন, গান শুনুন, হাঁটুন, শখের কাজে মন দিন। আপনার সমস্যার কথা পরিবার বা বন্ধুদের বলুন, তাঁরা সহায়তা করতে পারবেন। থেরাপি নিন। মনোবিজ্ঞানী বা কাউন্সেলরের সাহায্য...