আক্রান্তের আগেই প্রতিরোধ করতে হবে

হার্ট শরীরের এমন একটি অঙ্গ যা ফেইলিউর হলে আবারও সক্রিয় করা যায়। শরীরের অন্য কোনো অঙ্গের ক্ষেত্রে তা সম্ভব নয়। হার্টকে যত্ন নিতে হয়। হার্টকে যতো বেশি যত্ন নেওয়া যাবে তা ততই ভালো থাকবে। এখন প্রশ্ন হলো আমরা হার্টকে কীভাবে ভালো রাখব? নিজেকে কর্মমুখর রাখতে হবে, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে কম চর্বিযুক্ত, কম শর্করা ও ট্রান্সফ্যাটবিহীন খাবার খেতে হবে। খাবারে লবণ সীমিত করে ধুমপান ও তামাক বর্জন করতে হবে। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা জেনে ওষুধ সেবনের পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। মানসিক চাপ কমিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। এসব করা গেলে হার্ট ভালো থাকবে। আর যদি হার্ট খারাপ হয়েই যায় তাহলে নিয়মিত ট্রিটমেন্টের আওতায়...