খাওয়ার পর মাত্র ২ মিনিট হাঁটলেই কী ঘটে, যা বলছে গবেষণা

ভরপেট খাওয়ার পর আমাদের অনেকের অভ্যাস হলো চেয়ারে হেলান দিয়ে বসে থাকা কিংবা সরাসরি বিছানায় গা এলিয়ে দেওয়া। মনে হয় বিশ্রাম নিলে শরীর ভালো থাকবে। কিন্তু আসলে দৃশ্যটা উল্টো। খাবার শেষে যদি মাত্র ২ থেকে ৫ মিনিট হাঁটা যায়, তবে শরীরের জন্য মিলতে পারে অবিশ্বাস্য উপকার।স্পোর্টস মেডিসিন সাময়িকীতে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, খাওয়ার পর সামান্য হাঁটাচলাও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।গবেষকরা দেখেছেন, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার বদলে দাঁড়িয়ে থাকলে গ্লুকোজের মাত্রা গড়ে প্রায় ৯ দশমিক ৫১ শতাংশ কমে যায়। আর যদি সেই সময় হালকা হাঁটা হয়, তবে কমে যায় প্রায় ১৭ দশমিক শূন্য ১ শতাংশ।আয়ারল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব লিমেরিকের গবেষক এইডান বাফির ভাষায়, ‘দিনভর কিংবা খাওয়ার পর মাঝে মাঝে দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটা শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।’মিষ্টি...