চীনা ব্যায়াম শেখালেন মালাইকা

অভিনয়ের পাশাপাশি ফিটনেসের দিকেও নজর বলিউড অভিনেত্রী মালাইকা অরোরার। প্রতিদিনের নিয়মিত শরীরচর্চা ভক্ত-অনুরাগীদের জানান। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে মালাইকা কিছু ব্যায়ামের পদ্ধতি পোস্ট করেছেন। কীভাবে খুব সহজ পদ্ধতিতে নিজেকে ফিট রাখা যায় সেটি জানিয়েছেন। ইন্সটাগ্রামে মালাইকা বলেছেন, এ ব্যায়ামগুলোকে বলে ‘চাইনিজ মুভমেন্ট’, বিশেষ ধরনের ব্যায়াম, যা চীনে খুব জনপ্রিয়। এ ব্যায়ামগুলো ‘তাই চি’ থেকে অনুপ্রাণিত। খুব কম সময় লাগবে ব্যায়ামগুলো করতে। তার জন্য আগে থেকে কোনো প্রস্তুতি কিংবা সরঞ্জামেরও প্রয়োজন নেই। নিয়মিত এ ব্যায়ামগুলো অভ্যাস করলে বয়স অন্তত বছর দশেক কম দেখাবে। কম করেও ৫ কেজি ওজন ঝরবে খুব তাড়াতাড়ি। তার লাবণ্যে বয়সের গণিত কবেই হার মেনে গেছে। যতদিন যাচ্ছে, ততই যেন মোহময়ী হয়ে উঠছেন মালাইকা অরোরা। তিনি জানিয়েছেন, প্রতিটি ব্যায়ামে সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট। মালাইকা শিখিয়ে দেন কীভাবে করতে হবে...