কিডনির ক্ষতি করতে পারে যেসব সাধারণ অভ্যাস

কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি রক্ত পরিশোধন, শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণসহ নানা গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। কিন্তু অনেক সময় আমরা নিজের অজান্তেই কিছু অভ্যাসের মাধ্যমে কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করি। ছোট ছোট এই ভুলগুলো দীর্ঘমেয়াদে কিডনির মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তবে সময় থাকতেই যদি সচেতন হওয়া যায়, সেসব ক্ষতি অনেকটাই এড়ানো সম্ভব। চলুন, জেনে নিই যেসব দৈনন্দিন অভ্যাস ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়াশুধু রক্তে শর্করার পরিমাণই নয়, অতিরিক্ত চিনি কিডনির ওপরও বড় চাপ তৈরি করে। যারা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্ট বা প্রি-ডায়াবেটিক, তাদের জন্য এটি আরো বিপজ্জনক। চিনি বেশি খেলে কিডনির রক্তনালীগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এর কার্যকারিতা কমে যায়। মিষ্টি খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার ও পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। কম পানি...