প্রতিদিনের যেসব অভ্যাসে বাড়ে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি

মস্তিষ্ক শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা প্রতি মুহূর্তে নানা জটিল কাজ সম্পন্ন করে। কিন্তু আমরা অনেক সময় অজান্তেই এমন কিছু অভ্যাস গড়ে তুলি যা ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের ক্ষতি ডেকে আনে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিনের কিছু সাধারণ কাজ, যেমন-ঘুমের ঘাটতি, দীর্ঘ সময় বসে থাকা কিংবা অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইমসহ নানা অভ্যাস মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে। এ ছাড়া আর কোন কোন অভ্যাস ডিমেনশিয়ার মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, চলুন জেনে নেওয়া যাক— অপর্যাপ্ত ঘুম : পর্যাপ্ত গভীর ঘুম না হলে মস্তিষ্কে জমে থাকা টক্সিন পরিষ্কার হয় না। এতে মনোযোগ নষ্ট হয়, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয় এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়। দীর্ঘ সময় বসে থাকা : শরীরের নড়াচড়া কমে গেলে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন না পৌঁছালে হিপোক্যাম্পাস ক্ষয়প্রাপ্ত...