ঋতুস্রাবের সময় ব্যথায় মেজাজ খিটখিটে করে? যা করবেন

নারীর ঋতুস্রাবের সময় তলপেটে ব্যথা, পেশিতে টান ধরা খুব সাধারণ ব্যাপার। এতে অনেকের মনমেজাজও খিটখিটে থাকে। এ সময়ে যেমন গরম সেঁক দিলে আরাম বোধ হয়, ঠিক তেমনই গরম পানীয়ে চুমুক দিলেও শরীর ও মন ভালো থাকে। তাই মনমেজাজ ভালো রাখতে খেতে পারেন তিনটি গরম খাবার। তবে চা-কফি নয়, ঋতুস্রাবের সময় মনমেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকলে, ব্যথায় কষ্ট পেলে খেতে পারেন গরম গরম মিষ্টি খাবার। গুড়, আদা, ডার্ক চকোলেটের ব্যবহারে তৈরি খাবারগুলো সেরোটোনিনের নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। এতে মন ভালো করার ক্ষেত্রে, আর চনমনে ভাব আনতে হরমোনের বিশেষ ভূমিকা রাখে। ব্যথা সরাসরি না কমালেও, বিগড়ে থাকা মনমেজাজ শান্ত করতে এ খাবারগুলো আপনাকে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন খাবার ঋতুস্রাবের সময় আপনার মনমেজাজ শান্ত রাখবে— গরম গরম চকোলেট কাপ কেক খেলেও...