ক্যালসিয়ামের অভাবে হানা দিতে পারে যেসব রোগ

আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ পদার্থ হচ্ছে ক্যালসিয়াম। এটি শুধু হাড় ও দাঁতের মজবুত ভিত্তি-ই তৈরি করে না, একই সঙ্গে মাংসপেশির স্বাভাবিক কাজ, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা, হৃৎস্পন্দন ও হরমোনের নিঃসরণেও বড় ভূমিকা পালন করে। চিকিৎসকরা বলছেন, নারীদের জীবনে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব আরো বেড়ে যায়। মেনোপজের পর হাড় দুর্বল হওয়া, অস্টিওপরোসিস বা হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পিএমএস অর্থাৎ ঋতুস্রাবের আগে শারীরিক ও মানসিক অস্বস্তি, গর্ভাবস্থায় সন্তানের সঠিক বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ঝুঁকির ওপরও প্রভাব ফেলে। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা দেয়। জেনে নেওয়া যাক সেসব বিষয়ে— মাংসপেশির টান বা খিঁচুনি : হঠাৎ করেই পায়ের পেশিতে টান ধরা বা হাত-পায়ে খিঁচুনি হওয়া অনেক সময় ক্যালসিয়ামের ঘাটতির ফল হতে পারে।...