ডায়াবেটিস রোগীরা নির্ভয়ে খেতে পারবেন যেসব ফল

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। বর্তমানে বাংলাদেশে এক কোটি ৩১ লাখেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এর মধ্যে বিশ্বে বাংলাদেশের অবস্থান অষ্টম। এর মধ্যে অর্ধেকই নারী। বিশেষ করে ডায়াবেটিস আছে— এমন অর্ধেকেরও বেশি মানুষই জানে না যে, তাদের ডায়াবেটিস আছে। ৪৩ শতাংশ মানুষ জানে না তাদের ডায়াবেটিস আছে। সে কারণে এই জটিল রোগ নির্ণয়ে আমাদের সচেতন হওয়া উচিত। এ বিষয়ে চিকিৎসকরা বলছেন, ওষুধ ও নিয়মিত চেকআপের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে ফল। কারণ অনেক ফল রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আবার কিছু ফল হঠাৎ ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীর জানা দরকার— কোন ফল খাওয়া উচিত, আর কোনটি অনুচিত। আর সে কারণে ডায়াবেটিস রোগী কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ও লোডযুক্ত ফল যেমন— আমড়া, জাম্বুরা, আমলকী, জলপাই,...