পানিশূন্যতা ও হৃদরোগ এড়াতে যে ৫ খাবার খাবেন

খবর টি পড়েছেন :১৮৩হাইড্রেশন মানে কেবল পানির বোতল বহন করা নয়। প্রতিদিনের অনেক খাবার এবং পানীয় প্রাকৃতিকভাবে পানি সমৃদ্ধ। সেগুলো আমাদেরসতেজ রাখার পাশাপাশি হৃদযন্ত্র ভালো রাখতেও দারুণভাবে কাজ করে। তাই পর্যাপ্ত পানি তো পান করবেনই, তার পাশাপাশি খেতে হবে আরও কিছু খাবার। যেগুলো আপনার শরীরকে ভেতর থেকে হাইড্রেট রাখতে কাজ করবে। ফলে শরীর পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে পড়বে না। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন খাবারগুলো এক্ষেত্রে উপকারী-১. তরমুজ৯০ শতাংশেরও বেশি পানি দিয়ে তৈরি তরমুজ হলো সবচেয়ে হাইড্রেটিং ফলের মধ্যে একটি। এটি হালকা, শীতল এবং গ্রীষ্মের অন্যতম ফল। সেইসঙ্গে এতে লাইকোপিন রয়েছে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হৃদরোগ দূরে রাখতে কাজ করে। বাজারে যতদিন তরমুজ কিনতে পাওয়া যায়, চেষ্টা করুন নিয়মিত এটি খাওয়ার।২. কমলাকমলার মতো লেবু জাতীয় ফল শরীর হাইড্রেট করে এবং ভিটামিন সি-ও...