মাথা কি ঢেকে ঘুমান, জেনে নিন ঠিক কি না

ভালো ঘুম শুধু আরামের জন্য না, এটা আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্যও খুব জরুরি। প্রাপ্তবয়স্ক একজন মানুষের দিনে কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার। কারণ ঘুমানোর সময় আমাদের মস্তিষ্ক বিশ্রাম নেয়, টক্সিন দূর করে, আর নতুন কোষ তৈরি করে।ঘুম ঠিকমতো না হলে ভুলে যাওয়া, মনোযোগ কমে যাওয়া, মেজাজ খিটখিটে হওয়া—এসব সমস্যা লেগেই থাকে। এমনকি ডিমেনশিয়া বা অ্যালঝেইমার্সের ঝুঁকিও বাড়ে।আরও পড়ুন :ডায়াবেটিস ও প্রেশার নিয়ন্ত্রণে খাবারের ৭ সহজ অভ্যাসআরও পড়ুন :এই ৪ ধরনের মানুষের জন্য রসুন ক্ষতিকরপ্রতিদিন সকালে ভেজানো কিশমিশ খেলে মিলবে যেসব দারুণ উপকারতাই নিয়মিত ভালো ঘুম দরকার। আর সেই ঘুমের একটা গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হলো—মাথা খোলা রেখে ঘুমানো। অনেকেই অভ্যাসবশত মাথা ঢেকে ঘুমান, বিশেষ করে ঠান্ডার সময়। কিন্তু জানেন কি, এই অভ্যাসটা আপনার মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর?কেন মাথা ঢেকে ঘুমানো ক্ষতিকর?যুক্তরাষ্ট্রের...