হার্ট ভালো রাখতে কতটুকু ঘুম জরুরি জেনে নিন

- ঘর অন্ধকার ও শান্ত রাখাআরও পড়ুন :বয়স ৩০ পেরোলেই নারীদের যেসব টেস্ট করানো দরকারআরও পড়ুন :ডায়াবেটিস ও প্রেশার নিয়ন্ত্রণে খাবারের ৭ সহজ অভ্যাসডা. কুমার বলেন, ‘আমাদের হৃদয় প্রতিদিন গড়ে এক লাখ বার স্পন্দিত হয়। সেই পরিশ্রমের পর একমাত্র রাতের ঘুমই সেটাকে তরতাজা রাখে।’আপনি হয়তো ছয় ঘণ্টা ঘুমিয়েও সকালের ক্লান্তি অনুভব করছেন না। কিন্তু তা সত্ত্বেও আপনার হার্ট ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। তাই, নিজের হৃদয়কে ভালো রাখতে হলে নিয়মিত, পর্যাপ্ত এবং ভালো মানের ঘুম অপরিহার্য। আরও পড়ুন :বয়স ৩০ পেরোলেই নারীদের যেসব টেস্ট করানো দরকারআরও পড়ুন :ডায়াবেটিস ও প্রেশার নিয়ন্ত্রণে খাবারের ৭ সহজ অভ্যাসডা. কুমার বলেন, ‘আমাদের হৃদয় প্রতিদিন গড়ে এক লাখ বার স্পন্দিত হয়। সেই পরিশ্রমের পর একমাত্র রাতের ঘুমই সেটাকে তরতাজা রাখে।’আপনি হয়তো ছয় ঘণ্টা ঘুমিয়েও সকালের ক্লান্তি অনুভব করছেন...