কম ঘুমালে নারীদের মেজাজ এতো খিটখিটে হয়ে যায় কেন

আপনি কি জানেন যে, গড়ে পুরুষের তুলনায় নারীদের এক থেকে দুই ঘণ্টা বেশি ঘুমের প্রয়োজন? ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার–এর গবেষণা অনুযায়ী, হরমোন ও মস্তিষ্কের কাজের জটিলতার কারণে নারীদের এই অতিরিক্ত ঘুম জরুরি। অর্থাৎ, ঘুমের চাহিদা নারী ও পুরুষের ক্ষেত্রে একরকম নয়। ২০২১ সালে জার্নাল অব অ্যাফেকটিভ ডিসঅর্ডারস–এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুম কম হলে নারীদের ইস্ট্রোজেন ও প্রজেস্টের হরমোনের মাত্রা এলোমেলো হয়ে যায়। এর ফলে তারা বেশি খিটখিটে হয়ে ওঠেন, উদ্বেগ ও বিষণ্নতার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। ঘুম কম হলে শরীরে কর্টিসল নামের স্ট্রেস হরমোন অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। এতে নারীদের মধ্যে উদ্বেগ, বিরক্তি, মাথাব্যথা ও ওজন বাড়ার প্রবণতা দেখা দেয়। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল–এর একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, মাত্র কয়েক রাত ঘুম কম হলেও কর্টিসলের মাত্রা দ্রুত বেড়ে গিয়ে মানসিক চাপকে দ্বিগুণ...