অল্প হাঁটলেই শরীরে ঘামের বন্যা? জেনে নিন সহজ ১০ সমাধান

বাংলাদেশের আবহাওয়া গরম ও আর্দ্র। তাই একটু নড়াচড়া করলেই অনেকের শরীর ঘামে ভিজে যায়। অফিসে যাওয়ার পথে বা উৎসবে ভিড় ঠেলে দাঁড়ানোর সময় পরিস্থিতি যেন আরও বিব্রতকর হয়ে ওঠে। নতুন পোশাক ভিজে যাওয়া এবং সাজগোজ নষ্ট হওয়ার পাশাপাশি আসে দুর্গন্ধ আর ক্লান্তিও।চিকিৎসকদের মতে, এটি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হলেও কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ঘামেন। তবে চিন্তার কিছু নেই, কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই নিয়মগুলো—১. চিকিৎসকদের মতে, যারা তরলজাতীয় খাবার কম খান তাদের ত্বকের নিচে বেশি পরিমাণ তাপ সঞ্চিত হয়। যার ফলে ঘামও বেশি হয়। তাই শরীরকে আর্দ্র রাখা ঘাম কম হওয়ার প্রথম শর্ত। সুতরাং চিকিৎসকের পরামর্শ মতো বেশি করে পানি খান। তরল খাবার খেলেও চলবে। তাতে ঘাম...