রাত জেগে মোবাইলে ব্যস্ত থাকলে যেসব সমস্যা হতে পারে

রাতে জেগে থাকলে দেহে হরমোনের তারতম্য ঘটে। তার ফলে খিদে পায়। নিত্য দিন এ অভ্যাসে অজান্তেই দেহের ওজন বৃদ্ধি পাবে। দেহে দীর্ঘ দিন ব্যাপী হরমোনের তারতম্য ঘটতে থাকলে মেটাবলিজমের হার বাধাপ্রাপ্ত হয়। তার ফলে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়া। দীর্ঘ দিন রাতে জেগে থাকলে অনিদ্রার সমস্যা শুরু হয়। তার ফলে রক্তে ইনসুলিনের তারতম্য ঘটে। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে। রাত জাগার ফলে রক্তচাপের তারতম্য ঘটতে পারে। তার ফলে দীর্ঘকালীন পরিস্থিতিতে হার্টের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটতে পারে। ঘুম শরীরকে বিশ্রাম দেয়। কিন্তু রাত জাগার ফলে ঘুম না হলে সময়ের সঙ্গে উদ্বেগ, মুড সুইং এবং ব্রেন ফগ...