সত্যিই কি রুটি খেলে ওজন কমে? যা বলছেন পুষ্টিবিদ

ওজন কমাতে রুটি রাখছেন ডায়েটে? জানুন এটা আদৌ কাজে দিচ্ছে কি না। ওজন কমানোর লক্ষ্যে অনেকেই ভাত বাদ দিয়ে রুটিকে জায়গা দেন খাবারের তালিকায়। কিন্তু প্রশ্ন থেকে যায়—রুটি খেলে সত্যিই কি ওজন কমে?পুষ্টিবিদ সোহানি ব্যানার্জির মতে, হ্যাঁ, সঠিক নিয়মে খেলে রুটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক হতে পারে। ভারতেরহেলথশটস-এর এক প্রতিবেদনে তিনি এ তথ্য জানিয়েছেন।আরও পড়ুন :রাতে না খেলে কমবে ওজন! জানুন পুষ্টিবিদের মতআরও পড়ুন :ভাতের সঙ্গে কাঁচামরিচ খাওয়া কি সত্যিই উপকারী? জানালেন পুষ্টিবিদদুর্গাপূজার সাজ /উৎসবে শাড়ি পরা কঠিন মনে হচ্ছে? এই ৫ ধাপে হয়ে উঠুন একদম পারফেক্ট!রুটির পুষ্টিগুণএকটি মাঝারি আকারের আটার রুটিতে থাকে প্রায় ১২০ ক্যালোরি। এতে রয়েছে:- কার্বোহাইড্রেট- প্রোটিন- ফাইবার- ভিটামিন ই, বি-কমপ্লেক্স- ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়ামওজন কমাতে কীভাবে সাহায্য করে রুটি- রুটির ফাইবার হজম হতে সময় নেয়, ফলে...