বৃষ্টিতে ভিজে জ্বর—ঘরেই যেভাবে সামলাবেন

হঠাৎ বৃষ্টি উপভোগের আনন্দের পরই শরীর কাবু হয়ে যেতে পারে। ভেজা কাপড়, ঠান্ডা বাতাস আর তাপমাত্রার হেরফের মিলেই জ্বরের ঝুঁকি বাড়ে। তবে আতঙ্কিত না হয়ে সঠিক যত্ন নিলে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব। বৃষ্টি ভিজে বাসায় ফিরেই ভেজা কাপড় খুলে শুকনো, উষ্ণ কাপড় পরুন। শরীর গরম রাখতে পাতলা কম্বল ব্যবহার করতে পারেন। তারপর অন্তত কয়েক ঘণ্টা বিশ্রামে থাকুন। গলা ব্যথা বা সর্দি ঠেকাতে গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন। নাক বন্ধ বা হালকা সর্দি থাকলে বাষ্প নিলে উপকার পাবেন। জ্বর হলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়। তাই হালকা গরম পানি, স্যুপ, ডাবের পানি বা ফলের রস পান করুন। এতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে ও শক্তি মিলবে। খিচুড়ি, ডাল-ভাত, শাকসবজি, ফলের মতো হজমে সহজ খাবার খান। তেল–ঝাল ও ভাজাপোড়া এড়িয়ে...