কৃতজ্ঞতা কেন প্রকাশ করবেন, জানাচ্ছে গবেষণা

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা মানুষের চরিত্রের এক অপূর্ব গুণ, একথা আমরা সবাই জানি। এই গুণের কারণে একজন মানুষ অন্যদের কাছে প্রিয় হয়ে উঠেন। কিন্তু আপনার এই কৃতজ্ঞতাবোধ আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর কী প্রভাব ফেলে? আজ (২১ সেপ্টেম্বর) বিশ্ব কৃতজ্ঞতা দিবসে জেনে নিন এর প্রভাব- ২০২১ সালে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ডিপ্রেশন অ্যান্ড অ্যানজাইটি-তে প্রকাশিত একটি গবেষণা বলছে, যারা নিয়মিত কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করেন তাদের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম। গড়ে কৃতজ্ঞতার মাত্রা যত বাড়ে, বিষণ্নতার প্রবণতা তত কমে যায়। ২০২৩ সালে জার্নাল অব অ্যাফেকটিভ ডিসঅর্ডারস-এ প্রকাশিত একটি সিস্টেমেটিক রিভিউ জানাচ্ছে, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করায় গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের উদ্বেগ ও বিষণ্নতা কমিয়েছে। শুধু তাই নয়, সামগ্রিক মানসিক সুস্থতারও উন্নতি হয়েছে। গবেষকরা বলছেন, মানসিক চিকিৎসায় থেরাপির পাশাপাশি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার অভ্যাসও একটি কার্যকর সহায়ক পদ্ধতি হতে...