'ব্রেইন ফগ' থেকে মুক্তি পাওয়ার ৪ উপায়

আপনার সঙ্গে কি কখনও এমন হয়েছে? একটা ঘরে ঢুকলেন, আর হঠাৎ খেয়াল করলেন কেন সেই ঘরে ঢুকেছেন, তা ভুলে গেছেন? ব্যস্ততা আর কাজের চাপ বেড়ে গেলে অনেক সময় এমন ধরনের ঘটনা ঘটে। কথা বলার সময় খেই হারিয়ে যায়, সাধারণ কাজেও মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে যায়। এই ধরনের মানসিক ঝাপসাভাবকে অনেকেই ‘ব্রেইন ফগ’ বলে। এটা আসলে কোনো আলাদা রোগ নয়, বরং কয়েকটা উপসর্গের সমষ্টি—যেমন মনোযোগ ধরে রাখতে সমস্যা, ভুলে যাওয়া, কিংবা চিন্তাভাবনায় ধীরগতি। এর সাধারণ কিছু কারণ হতে পারে মেনোপজ বা পেরি-মেনোপজ, আবার কখনো মাথায় একসাথে অনেক চিন্তা থাকলেও এটা হতে পারে। চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞ ড. থারাকা এ অবস্থা কাটানোর জন্য চারটি পরামর্শ দিয়েছেন, আর মনে রাখার সুবিধার জন্য একটি বিশেষ সংক্ষিপ্ত নাম (অ্যাক্রোনিম)ও তৈরি করেছেন। ব্রেইন ফগ যেকোনো মানুষের...