ধূমপানের ক্ষতি পুষিয়ে তুলতে সাহায্য করে যে ৫ খাবার

খবর টি পড়েছেন :১৪৭ধূমপানের ফলে ফুসফুসে স্থায়ী ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে ভালো সংবাদ হচ্ছে, ধূমপান ছাড়ার পর এই ক্ষতি সব সময় স্থায়ী হয় না। যদিও কোনো খাবার বছরের পর বছর ধূমপানের ক্ষতি মুছতে পারে না, তবে কিছু পুষ্টি উপাদান ফুসফুসের স্বাস্থ্যে সহায়তা করে। এসব পুষ্টি উপাদান প্রদাহ কমায় এবং শরীরের প্রাকৃতিক আরোগ্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারার পরিবর্তনের মাধ্যমে ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস মেরামত ও শক্তি ফিরে পেতে পারে। অ্যাজমা, যক্ষ্মা, স্লিপ অ্যাপনিয়া ও সিওপিডি বিশেষজ্ঞ পালমোনোলজিস্ট ডা. সোনিয়া গোয়েল সম্প্রতি ৫টি খাবারের কথা উল্লেখ করেছেন, যেগুলো ধূমপানের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুসকে সুস্থ হতে সহায়তা করতে পারে। তার ইনস্টাগ্রামে প্রকাশিত এক ভিডিওতে তিনি জোর দিয়ে বলেন, ধূমপান ত্যাগ করা সবচেয়ে জরুরি প্রথম ধাপ। তবে খাদ্যতালিকায় কিছু নির্দিষ্ট খাবার যুক্ত...