সকালে যে ডিম খেলে পাবেন ৫ উপকার

আমরা সবাই জানি, ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভালো। তবে জানেন কি, মুরগির ডিম ছাড়াও এমন একটা ছোট ডিম আছে, যেটা পুষ্টিগুণে অনেক বেশি এগিয়ে? হ্যাঁ, বলছি কোয়েলের ডিমের কথা।মুরগির ডিম বেশি খেলে অনেকে কোলেস্টেরলের কারণে চিন্তায় পড়ে যান। আবার হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। সেখানে কোয়েলের ডিম কম কোলেস্টেরল এবং বেশি পুষ্টি দিয়ে এখন ধীরে ধীরে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।চলুন জেনে নিই সকালে কোয়েলের ডিম খেলে ঠিক কী কী উপকার পাওয়া যায়—১. কম কোলেস্টেরল, বেশি প্রোটিনতুলনামূলকভাবে কোয়েলের ডিমে কোলেস্টেরলের পরিমাণ খুবই কম (মাত্র ১.৪%), আর মুরগির ডিমে সেটা প্রায় ৪%। প্রোটিনও মুরগির ডিমের থেকে প্রায় ৭% বেশি, যা শরীর গঠনের জন্য দারুণ উপকারী।ব্যাংকিং টিপস /ডিপিএস না এফডিআর? বেছে নিন প্রয়োজন বুঝে২. পুষ্টির পাওয়ার হাউসকোয়েলের ডিমে থাকে—- প্রোটিন- ভিটামিন- মিনারেল- এনজাইম- অ্যামাইনো অ্যাসিডএই...