ঘুমানোর আগে ধূমপানে বাড়ছে অনিদ্রা ও হৃদরোগের ঝুঁকি

যারা নিয়মিত ধূমপান করেন, তাদের অনেকেরই অভ্যাস রাতে খাওয়ার পর একটি সিগারেট খাওয়া। আবার অনেকেই আছেন, যারা রাত জেগে কাজ করেন এবং ঘন ঘন সিগারেট খান। এই দুই অভ্যাসই ক্ষতিকর ও বিপজ্জনক। এই অভ্যাসের কারণে শরীরে নানান রকম রোগ দেখা দিতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক রাতে খাবার পর সিগারেট খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে- নিকোটিন শরীরে ডোপামিন (হ্যাপি হরমোন) নিঃসরণ করে। তাই সিগারেট খেলে সাময়িক স্বস্তি পাওয়া যায়। তবে শরীরে ডোপামিন লেভেল কমে গেলে, ক্লান্তি আবার ফিরে আসে এবং মানসিক চাপ বাড়ায়। তাই রাতে সিগারেট খেলে স্ট্রেস কমে না বরং বাড়ে। অনেক সময় রাত জেগে কাজ করার জন্য চা-কফির সঙ্গে ধূমপান করেন। স্বাস্থ্যের জন্য এটা খুবই খারাপ অভ্যাস। জার্নাল আনাল অ্যান্ড ইন্টার্নাল মেডিসিনের এক প্রতিবেদনে উঠে এসেছে, যারা...