সকালে উঠে যে ৩ খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়

ভালো উপায়:নাশতা করার পর বা দিনের মাঝামাঝি সময়ে ফল খান।ব্ল্যাক কফি – দিনের শুরুতে না খাওয়াই ভালোঅনেকেই কফি ছাড়া সকাল কল্পনাই করতে পারেন না। কিন্তু খালি পেটে ব্ল্যাক কফি খেলে পেটের অ্যাসিড বাড়ে, যা অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের কারণ হতে পারে।এ ছাড়া কফিতে থাকা ক্যাফেইন খালি পেটে শরীরকে স্ট্রেস-রেসপন্সে ঠেলে দিতে পারে।ভালো উপায়:কফি খেতে চাইলে হালকা কিছু খেয়ে তারপর খান।সকালের খাবার দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। তাই কী খাচ্ছেন, কখন খাচ্ছেন—এসব ব্যাপারে একটু সচেতন থাকলেই সারাদিন শরীর থাকবে হালকা আর ভালো।আরও পড়ুন :মিষ্টি পেয়ারা চিনবেন যেভাবেআরও পড়ুন :মাত্র ১০ মিনিটে ঘরকে ঝকঝকে করে তুলবেন যেভাবেতাই আর খালি পেটে দুধ, ফল বা কফি নয়—আগে পেটের একটু যত্ন নিন, তারপর যেটা খুশি খান।সূত্র: ইটিং ওয়েল অনেকেই কফি ছাড়া সকাল কল্পনাই করতে পারেন না। কিন্তু...