যে তিন পানীয় ভালো রাখবে আপনার পেটের স্বাস্থ্য

পেটের স্বাস্থ্য ভালো থাকলেই ভালো থাকবে শরীর। কিন্তু সেই স্বাস্থ্য ভালো থাকবে কিভাবে, কোন খাবারে, তা অনেকেই জানেন না। এ বিষয়ে চিকিৎসকরা বার বার সাবধান করেন কার্বনেটেড পানীয় খাওয়া একেবারেই ভালো নয়। এতে বাড়তি চিনি থাকে। বাজারে কিংবা রাস্তার পাশে যেসব শরবতের দোকান রয়েছে, তাতে কৃত্রিম রং, চিনির ব্যবহারে শরবত সুস্বাদু হলেও তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বাড়িতেও তৃষ্ণা মেটাতে কিংবা অতিথি আপ্যায়নে অনেকেই এমন শরবত বা পানীয় দেন। কিন্তু যদি পেটের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে হয়, তবে ভাবতে পারেন অন্যভাবেও। পুষ্টি শোষণে, হজম সহায়তা করে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া। এমন ভালো ব্যাক্টেরিয়ায় সংখ্যা বৃদ্ধি করে প্রোবায়োটিক। এজন্য তৈরি করতে পারেন এমন পানীয় যা প্রোবায়োটিকে ভরপুর। গরমে শরীরকে সারাদিন চাঙ্গা রাখতে তৈরি করুন দুর্দান্ত স্বাদের ছাঁস। এটির লস্যি সাধারণত ঘন হয়। চিনির ব্যবহারের ফলে...