ব্রেকআপের পর মন ভালো রাখবেন যেভাবে

নিজের যত্ন নেওয়াটা এই সময়ে সবচেয়ে দরকারি। ঠিকভাবে খাওয়া-দাওয়া, ঘুম, হালকা ব্যায়াম— সব কিছুতেই নিজের প্রতি খেয়াল রাখুন। আপনি যত ভালো থাকবেন, মনের কষ্টও ধীরে ধীরে কমতে থাকবে।নেতিবাচক চিন্তা দূরে ঠেলুনব্রেকআপের সময় নিজেকে দোষারোপ করা, “আমি কি যথেষ্ট ভালো ছিলাম না?” এসব প্রশ্ন আসতে পারে। কিন্তু এগুলোর পেছনে পড়ে থাকলে আপনি এগোতে পারবেন না। বরং নিজেকে নতুনভাবে চিনুন, নিজের আগ্রহ, লক্ষ্য, স্বপ্নের দিকে মন দিন। এটা আত্মবিশ্বাস ফেরাতে অনেক সাহায্য করবে।প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিনসব সময় সব কিছু একা সামলানো সম্ভব হয় না। যদি দেখেন কষ্ট অনেক বেশি বেড়ে যাচ্ছে, ঘুম, খাওয়া, বা কাজকর্মে প্রভাব পড়ছে— তাহলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাহায্য নিন। এখন অনেক জায়গাতেই অনলাইন বা অফলাইনে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা পাওয়া যায়।আরও পড়ুন :বিয়ের জন্য আপনি প্রস্তুত তো? নিজেকে...