চিনি খাওয়া বাদ দিলে প্রথম ৪ সপ্তাহে শরীরে যা ঘটে

সরাসরি চিনি খাওয়া বাদ দিলেও এমন অনেক খাবার আছে যেগুলোতে চিনি মেশানো থাকে। সস, কেক থেকে শুরু করে প্যাকেটের জুস, সবকিছুতেই চিনি লুকিয়ে থাকে। অতিরিক্ত চিনি ওজন বৃদ্ধি, শরীরে প্রদাহ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত চিনি হলো সবচেয়ে গোপন স্বাস্থ্য ধ্বংসকারী।এটি রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধিকে ট্রিগার করে এবং হৃদপিণ্ড, লিভার ও পাচনতন্ত্রের ওপর বোঝা চাপিয়ে দেয়। চিনি বাদ দেওয়া কঠিন হতে পারে, তবে একটু সচেতন হলেই তা সম্ভব। আপনি যদি চিনি পুরোপুরি বাদ দেন তাহলে মাত্র ৪ সপ্তাহের ভেতরে শরীরে কী ঘটতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-সপ্তাহ ১: শরীর বিষমুক্ত করতে শুরু করেচিনি কমে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে রক্তে গ্লুকোজ আর অস্বাভাবিকভাবে ওঠানামা করে না। এটি হঠাৎ ক্ষুধা এবং তন্দ্রা দূর করে। ইনসুলিনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে শুরু করে,...