সকালে ঘুম ভাঙতেই কোমর ব্যথা? জানুন সহজ সমাধান

যদি আপনার কোমর ব্যথা প্রতিদিন সকালে হয়, আর তা এক-দুই মাসেও কমে না বা দিনে দিনে বেড়ে যায়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক ব্যায়াম, থেরাপি বা ওষুধ এই সমস্যা সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনতে পারে। দেরি করলে সমস্যা আরও জটিল হতে পারে।আরও পড়ুন :পেটের মেদ কমানোর সহজ ৬ উপায়আরও পড়ুন :এলাচেই লুকিয়ে আছে ১০ রোগের সহজ সমাধানসকালের কোমর ব্যথা খুব সাধারণ হলেও তা সারাদিনের কার্যক্ষমতা ও মন-মেজাজে প্রভাব ফেলে। তবে ঘুমের ভঙ্গি ঠিক করা, গদি ও বালিশ বদলানো এবং হালকা কিছু স্ট্রেচিং—এসব ছোট ছোট অভ্যাসেই ব্যথা অনেকটা কমানো যায়।সময়মতো সচেতনতা ও যত্ন নিলে ভবিষ্যতের জটিলতা থেকেও রক্ষা পাওয়া সম্ভব।সূত্র : মার্কিন সংবাদমাধ্যম ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক আরও পড়ুন :পেটের মেদ কমানোর সহজ ৬ উপায়আরও পড়ুন :এলাচেই লুকিয়ে আছে ১০ রোগের সহজ সমাধানসকালের কোমর...