নারীদের হট ফ্ল্যাশ ও অতিরিক্ত ঘাম কেন হয়, কী করবেন

নারীদের শরীরে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নানা পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে মেনোপজ বা রজঃনিবৃত্তির সময় সবচেয়ে বেশি যেসব সমস্যা দেখা দেয়, তার মধ্যে অন্যতম হলো হট ফ্ল্যাশ ও অতিরিক্ত ঘাম। একটানা ১২ মাস ধরে মাসিক না হওয়ার পর মেনোপজ নারীর জীবনের সেই সময়, যখন প্রজনন ক্ষমতা স্থায়ীভাবে শেষ হয়ে যায়। এ সময় ডিম্বাশয় থেকে এস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের নিঃসরণ কমে আসে, যা শরীর ও মনের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, মায়ো ক্লিনিক, ইন্টারন্যাশনাল মেনোপজ সোসাইটিসহ আন্তর্জাতিক একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৭৫ শতাংশ নারী মেনোপজের সময় বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করেন, এর মধ্যে অন্তত ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ নারী তীব্র বা ‘অ্যাকিউট’ উপসর্গে ভোগেন — যেমন ঘন ঘন হট ফ্ল্যাশ, অতিরিক্ত ঘাম, নিদ্রাহীনতা, হাড় ভেঙে যাওয়া বা হাড়ক্ষয়, এবং...