ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম বা আইবিএস দূর করবে যে ৪টি প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্ট

ইসবগুল মূলত দ্রবণীয় ফাইবার বা খাদ্য আঁশ। এটা পানির সঙ্গে মিশে জেলের মতো হয়ে ওঠে। ফলে ইসবগুল মল নরম করে। এমনকি ডায়রিয়া হলে মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। কারণ, ইসবগুল মলে ভর বা ঘনত্ব যোগ করে, তাতে মল বেশি তরল না হয়ে কিছুটা শক্ত হয়। ইসবগুলে অ্যারাবিনোক্সাইলান নামের একটি বিশেষ পদার্থ থাকে, যেটি আমাদের পেটের ভালো ব্যাকটেরিয়ার খাবার হিসেবে কাজ করে। তাই এটি প্রিবায়োটিকের মতো কাজ করে এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম করে উন্নত। অর্থাৎ ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে, বিশেষ করে বিউটারেট উৎপাদনকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায়। কিছু ফাইবার পেট ফাঁপাসহ অন্যান্য উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে, কিন্তু ইসবগুল আইবিএসের সঙ্গে ভালোভাবে মানিয়ে নেয়। এটি অন্ত্রের গতিশীলতা বাড়ায় এবং স্বাভাবিক মলত্যাগে সহায়তা করে। এল-গ্লুটামিন হলো একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড, যা অন্ত্রের ভেতরের আবরণের অখণ্ডতা...