৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে মৃত্যুর ঝুঁকি ১৪ শতাংশ বাড়ে: গবেষণা

শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা ধরে রাখার জন্য চিকিৎসকেরা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর পরামর্শ দেন। সাধারণত একটানা সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে টানা নয় ঘণ্টা ঘুমানো মোটেও ভালো নয়। কম ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি হৃদরোগ, ডিপ্রেশন এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধের মতো সমস্যাগুলো বাড়ায়। কিন্তু জানেন কি, প্রতিদিন ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমানোর অভ্যাস, কম ঘুমানোর চেয়েও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এই অভ্যাসের ফলে বাড়বে রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি!আরো পড়ুন:ঝিঙে খেলে শরীরে যা ঘটেরাবিতে ২ দিনব্যাপী ফ্রি হেলথ ক্যাম্প স্লিপ হেলথ ফাউন্ডেশন এর তথ্য, ‘‘প্রাপ্তবয়স্কদের ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। এর চেয়ে কম ঘুম ক্লান্তি, খিটখিটে মেজাজ এবং মনোযোগের অভাব তৈরি করে । এমনটা চলতে থাকলে বাড়ে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি ।’’ ওকলাহোমা বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক এক...