অতিরিক্ত রাত জাগার ফলে যেসব ক্ষতি হতে পারে

১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ০৯:০২ এএম | আপডেট: ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ০৯:০৩ এএম কাজের চাপে বা পড়াশোনার জন্য অনেকেই রাত জেগে থাকেন। মাঝে মাঝে এমনটা হলে ক্ষতি নেই, তবে নিয়মিত রাত জাগা শরীর ও মনের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীর ভেতর থেকে ভাঙতে শুরু করে, বাড়ে নানা রোগের ঝুঁকি। এমনকি আয়ুও কমে যেতে পারে। চলুন জেনে নেয়া যাক অতিরিক্ত রাত জাগলে যে মারাত্মক ৬টি ক্ষতি হয়: ১. উচ্চ রক্তচাপ: কয়েকটি গবেষণায় এসেছে টানা ৩-৪ দিন রাত জেগে থাকলে বা পরিমিত না ঘুমালে শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ পতন হয়, যার প্রভাবে উচ্চরক্তচাপ দেখা দিতে পারে। আর যদি তা নিয়ন্ত্রণ না করা যায় তবে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ২. হার্টের ক্ষতি: হার্টের সাথে ঘুমের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।...